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有關長高必備,大家前三個想到的應該是運動、飲食,還有一個就是「睡眠」!小孩成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜晚睡眠時分泌得特別旺盛,所以想要長高,睡眠就要非常講究。

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說到長高,大家第一個應該會想到打籃球、或是跳繩,想著這些彈跳類運動對骨骼的拉伸以及刺激骨骼生長很有幫助,其實除了這兩類型運動,「排球」對長高而言也是很不錯的喔!

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傳統的豆漿是不少人熱愛的飲品(小編也超愛,幾乎每天早上都要來一杯!),因為味道好、營養豐富。有研究指出,孩子想長高、喝豆漿好!想瘦身,喝豆漿好!女性美顏、中年人防三高、延緩老化、防骨鬆,喝豆漿都好!小小一杯傳統豆漿,可說是滿足了現代各年齡族群的營養需求。

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應該不少人愛喝牛奶吧?家長也會因為想給小孩補鈣長高而給他們買了牛奶喝,其實牛奶不單單有助於長高,也是人們日常生活中不缺少的營養來源。方便快捷、關鍵是營養豐富,能滿足人體必需的鈣、蛋白質和維生素。

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9月了,也開學了!迎接新學期,應該開始有父母煩惱著孩子的身高似乎都沒怎麼長,因此希望從飲食上做調整,希望能幫孩子長高高。俗話說的好「一日之計在於晨」,專家也表示,早餐確實對學齡兒童非常重要,合適且均衡的飲食,對孩子的發育有益。

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