不知道大家有沒有試過分別於早上起床以及睡前量過身高？有嘗試過的人應該會發現數值會有那麼一點點不一樣，像是小編朋友的小孩早上量是137.1公分，晚上量卻倒退至136.5公分，到底是為什麼會有這樣的落差呢？

根據國內&國外的相關研究發現，正常青少年早、晚上測量可以相差0.5~1.0公分，這主要是由於重力因素的影響，使得小孩的關節間隙縮小、足弓彎或脊柱彎曲，進而使得其身高變矮。

也就是說早上的時候小孩身高可說是一天內最高的時段，而睡前則是最矮的時候。而一天的身高的變化量可能與小孩的年齡、身高、尤其是與當日的運動量和參與的活動或負重情況等密切相關。

以下分享正確的測量方式
 

1.手動身高計的正確測量步驟

被測量者需光腳、呈「立正」姿勢站在身高計的底板上，腳跟、臀部及兩肩胛間緊靠身高計的立柱上。測量者站在被測量人的左右皆可，將其頭部調整到耳屏上緣與眼眶下緣的最低點齊平，再移動身高計的水平板至被測量人的頭頂，使其鬆緊度適當，即可測量出身高。
 

2.測量時需注意

每次測量身高均應赤腳，並在同一時間（像是固定早晨量或睡前量，不要一天早上一天晚上量），用同一身高計，身體姿勢前後應一致，身高計應放在地面平坦並靠牆根處。每次測量身高最好連續測兩次，間隔30秒。兩次測量的結果應大致相同。身高計的誤差不得超過0.5公分。
 

3. 想瞬間「長高」有撇步

復健科醫師說，因人體椎間盤有彈性，會受重力影響而產生變化，剛起床時量身高，或在測量前做一些伸展運動，或許都能讓身高量起來較高一點。

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