不少人認為只要吃的好，補充足夠的鈣，就能長高高；其實你們都忽視了一個重要元素，吃的再好、若體內骨骼長歪了，那麼也會直接影響到身高！尤其要注意這四種姿勢：站姿、睡姿、走姿、坐姿。

錯誤的站姿－彎腰駝背、聳肩、站不直。

正確的姿勢－站的像一棵松樹一樣筆直，昂首挺胸，抬頭收腹，兩手自然下垂。

改善方法：這時父母要監督孩子每天靠著牆站立約15~30分鐘，後背、後腦勺、肩膀與屁股要緊緊的貼在牆面上，雙腳併攏。

錯誤的睡姿－俯臥、手壓心臟仰臥。

正確的睡姿－睡覺的姿勢如一張弓般，最好的睡眠品質是右側臥；右側臥能夠最大限度的解除人的勞累，使之更容易入睡，睡眠時間長，睡眠質量就好。

改善方法：右側臥以雙腿變屈朝右側臥為佳，這樣可使全身放鬆、對疲勞的改善有幫助，也有利於睡眠中血液運輸、促進生長激素分泌進而使身高得以增長。

錯誤的坐姿－趴著坐，駝背坐。

正確的坐姿－無論念書還是工作，建議都要坐在椅子上時要抬頭挺胸，寫字時要與桌子保持一定的距離、不可趴著寫字；大腿保持水平，兩腿自然放平，將重心落在椅子中央，身體不可向前傾。

改善方法：寫字時注意姿勢，加上坐著的時候也要注意正確的坐姿，養成良好的坐姿習慣就好了。

錯誤的走姿－低頭走路，身體傾斜。

正確的走姿－走路時要保持身體的平衡性以及身體的筆直，肩膀自然擺動，健亦不要低頭玩著手機走路，更不要學那些奇怪的走路姿勢(扭腰蛇行之類的)，保持一個好的走路姿勢是非常的重要。

改善方法：走路要抬頭挺胸，不要低頭下垂，擺正身體。

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