在成長期結束之前，該如何掌握長高關鍵呢？
關鍵1：爸媽的遺傳
遺傳會影響身高，但身高很高的父母並不代表一定就會有高挑的孩子，簡單來說，矮個子父母也有機會生出高挑的下一代！
※推算小孩未來的身高
有了孩子後，即使寶寶還很小，父母是不是仍很好奇，孩子將來會長多高？比媽媽高一點嗎？甚至比爸比還高？醫學專家提供了以下算式，用爸媽的身高來計算，就可以預測孩子將來的身高囉（但僅是預測值而已）！
◎男生的身高＝（爸爸的身高＋媽媽的身高＋12）÷2
◎女生的身高＝（爸爸的身高＋媽媽的身高－12）÷2
Ex.爸爸的身高＝180cm，媽咪的身高＝165cm
女孩將來發育完成後的身高約為＝（180＋165－12）÷2＝166.5cm
◎照手部X光片，推算未來身高
想要知道孩子將來成人後的身高，現在有更科技的方式！專家指出，只要照手部的X光片，就可以看出骨頭的年齡，並由此推算出將來成人後的身高！但爸比媽咪還要再等一等，等孩子上小學之後才適合驗喔！
※身高是機率問題
寶寶長得高還是矮？遺傳絕對是關鍵要素，不過高挑爸媽的組合，仍有可能生出個子嬌小的孩子，只是機率比較少而已！專家說明，身高是很多基因的遺傳，簡單來說，若孩子的爸爸身高是185公分，媽媽身高是165公分，那麼這個孩子他帶有180公分基因、160公分基因的量是最多的，但他可能還是帶有一些其他的基因，而寶寶出生是爸媽的基因各取一些綜合的結果，如果剛好都抓到比較矮的基因，孩子就可能比較嬌小。反過來說，比較矮小的父母，也有機會生出較高的孩子，真的就是機率的問題而已！
※0～5歲身高的平均表現
以亞洲人來說，寶寶從0-1歲平均會長高25公分左右，1-2歲平均長高12.13公分，2-3歲平均長高7.8公分，4歲開始每年平均長高4~6公分，之後每年皆至少會長高4公分，一直到青春期，青春期則會長得更高。專家提醒，若每年長不到4公分（不分男女，男生通常會長更高），則建議父母帶孩子到醫院做檢查。
關鍵2：每個人的體質不同
每個人的體質差異，也會影響到身高發展，有些人發育得早，有些人則發育較晚。
※身高與體重是否成正比？
身高與體重，大部分是成正比的。但有不少家長擔心，孩子身高拉長了，但卻越來越瘦？或者認為孩子要先長肉才有抽高的本錢？
專家指出，在孩子發育的期間，長高比起體重的上升要重要許多，體重要再吃胖很容易，而身高將來成人之後就很難再長高了！而且以台灣現在的生活而言，很少看到有體重過輕的孩子，很多是營養過剩，反而兒童肥胖的問題更需要被關注。
關鍵3：特殊疾病的影響
除了遺傳、體質之外，某些疾病也會影響孩子身高的發展，好在這些疾病實屬少見，孩子的健康對父母來說就是最寶貴的事了。
※影響身高發展的疾病
如甲狀腺低能症，對成長中的孩子，特別是3歲前的小孩而言，甲狀腺素如果缺乏，不僅會使生長遲滯、身材矮小，還有可能造成智能障礙或神經發展障礙。此外，額外的用藥，如大量類固醇，而且靜脈注射、長期給予，也容易影響身高發展。
還有一些先天性的疾病如：玻璃娃娃、黏多醣症、透納氏症、小胖威利症、唐氏症…等；後天的疾病如：先天性心臟病（心房心室中隔缺損）、慢性肺病、腸胃特殊疾病、慢性肝病、血液腎臟方面的疾病（如酸血症）、感染性問題（長期感染如愛滋病，台灣非常少見）…等，都會造成身材矮小。
※鐵、鋅不足，也會長不高
另外，專家補充，當身體裡的「鐵」跟「鋅」比較低時，也會有長不高的情形，然而這類情形在台灣並不常見，大部分孩子體內的鋅元素含量都正常。至於鐵，專家建議，發育中的孩子最好不要吃素，尤其是1~2歲的孩子，從紅肉、蛋黃、深色蔬菜中就可以攝取到充足的鐵，有均衡的營養就不用擔心營養素攝取不足的問題。
關鍵4：情緒不穩定
情緒也會影響身高！
從小生長在高壓環境下，因為一直處於極大壓力的狀態，很可能發生性早熟的狀況，間接影響到身高的發展。因此專家提醒，照顧孩子除了生理上的健全發展，心理的安全感也很重要，一個很安全的家庭結構、良好的家庭環境，孩子的生長發育才能完整。
※性早熟的定義
若女生在8歲、男生在9歲以前就出現第二性徵，就屬於性早熟現象。女生最明顯的第二性徵是乳房發育、月經來潮，男生則是睪丸變大、長痘痘、聲音變粗。
關鍵5：環境影響身高
影響身高的還有環境因素，包括飲食、睡眠、運動、心情這4個方面，這4個方面對於促進孩子身高是非常重要的！
當評估一個孩子身高高於遺傳身高時，就是環境因素起到了促進作用，相反，如果孩子的身高低於遺傳身高時，可能外在的環境因素起到了反作用，不利於孩子身高。
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